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Entrenar nuestro melocotón es fundamental, pero hacerlo a diario puede no ser positivo. Como cualquier otro músculo necesita descansar. Por eso, te proponemos una rutina de 3 días para realizar a la semana.

En ellas te decimos el músculo que estás ejercitando, el objetivo del ejercicio, el número de repeticiones y el tiempo de descanso entre ellas. Hacer más no significa mejor. Sigue las instrucciones y con constancia tendrás el melocotón que esperas. Puedes ver nuestras rutinas en esta página o en nuestro canal de Youtube.

🍑 Quieres un melocotón fuerte, poderoso y redondo
🍑 Llevas tiempo queriendo trabajar tu melocotón pero te da pereza buscar rutinas interminables
🍑 Las bandas que venden en Decathlon son demasiado aburridas para ti
🍑 Necesitas una lista de reproducción que te motive
🍑 Practicas otros deportes y entrenar tu melocotón te va ayudar a mejorar
🍑 Te gusta tanto comer como entrenar
🍑 Pasas mucho tiempo sentado trabajando y tienes dolores en la parte baja de la espalda.
🍑 Necesitas activar tus glúteos antes de levantar peso como una bestia

¿Estás de acuerdo con por lo menos dos de los puntos de esta lista?

Nosotras lo tenemos claro: ¡Tienes que pertenecer a la Peach Squad!

¿Qué te proponemos? Suscríbete a nuestro canal de Youtube, donde encontrarás un total de 12 rutinas divididas en 4 semanas para que realices 3 a la semana.

¿Estás lista? ¡Empezamos!

RUTINAS

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