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¡Anímate con nuestra primera rutina!

No tienes excusas. Puedes ver las explicaciones de todos los ejercicios en el video para realizarlos correctamente.

✨ Hip Thrust 4 series de 20 repeticiones con 30” de descanso entre serie Banda: Intensidad media/alta Trabajo de: glúteo mayor, medio y femoral

✨Hip thrust banded abduction Durante 5’ - 40” on 20” off Banda: Intensidad media/alta Trabajo de: glúteo medio

✨Donkey kicks - Donkey kicks straight leg side to side Tabata Pesas tobillo Trabajo de: glúteo mayor y femoral

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