¡Vamos a por la cuarta rutina!

Puedes ver las explicaciones de todos los ejercicios en el video para realizarlos correctamente.

✨ Hip Thrust / Hip Thrust Banded Abduction 20/1 -19/2 - 18/3 … con 20” de descanso entre ronda Banda: Intensidad media/alta Trabajo de: Glúteo mayor, medio y femoral

✨Sumo Squat TABATA Banda: Intensidad baja Trabajo de: cuádriceps, glúteo medio y abductores