¿Quién no quiere un melocotón fuerte y redondo para lucir este verano en la playa?
Queremos que te unas con nosotras para conseguir tus objetivos y para ello te proponemos este challenge:
🍑 Trabaja tu melocotón tres veces a la semana siguiendo las rutinas que te proponemos.
🍑 Quema tu melocotón en nuestro reto semanal para que vayas notando la mejora.
🍑 Hazte fotos durante el reto para ver tu progresión.
🍑 Grábate durante los entrenos, en los retos o incluso, ¡enséñanos tus progresos!
🍑 Comparte tus videos en Instagram, etiqueta a las personas que quieres que se unan contigo al reto y etiquétanos a nosotras.
🍑 ¡La persona que más videos comparta ganará una de nuestras camisetas!
🍑 ¿Quieres ser embajadora del reto? ¡Escríbenos y te daremos un código de descuento para que compartas con tus amigos!
Ahora si que no tienes excusas, recuerda que las bandas Lady Peach te caben en cualquier maleta y puedes entrenar con ellas donde quieras.
¡La mayor satisfacción siempre lleva detrás un gran esfuerzo!
¿Estás preparadx para sentir tu melocotón de una manera que jamás lo habías sentido?
BURNING PEACH - 05/07/2021
- 5’ - 40” on 20” off Pulse Squat. Utiliza una banda de intensidad media
- 4R - 20 repeticiones de Hip Thrust. Utiliza una banda de intensidad alta
- Tábata - Jumping Lunges. Utiliza las pesas de tobillo de Lady Peach
SUMMER LOVE - 07/07/2021
- 5’ - 40” on 20” off Lateral Kicks. Utiliza una banda de intensidad alta/muy alta
- 4R - 20/20 repeticiones de Monsterwalk lateral. Utiliza una banda de intensidad alta
- Tábata - Elevated hamstring plank with single leg. Utiliza una banda de intensidad baja/media
KICK OFF THE WEEKEND - 09/07/2021
- 5’ - 40” on 20” off Kneeling Step up Squat. Utiliza una banda de intensidad baja/media
- 4R - 20/20 repeticiones de Donkey Kicks. Utiliza una banda de intensidad media/alta
- Tábata - Jumping Squats. Utiliza las pesas de tobillo de Lady Peach
CHALLENGE OF THE WEEK - Únete a nuestro directo en Instagram
Completar 40 curtsy squats - cada minuto 15” wall sit - Empezando por 15” de wall sit (intensidad de la banda baja/media).
¡Grábate y cuéntanos cómo te sientes!
BRIGHT SMILE - 12/07/2021
- 5’ - 40” on 20” off Hip Thrust Banded Abduction. Utiliza una banda de intensidad alta/muy alta
- 4R - 20/20 repeticiones de Monsterwalk delante/detrás. Utiliza una banda de intensidad alta
- Tábata - Donkey Kicks Side to Side - Utiliza las pesas de tobillo de Lady Peach
SOFT SAND - 14/07/2021
- 5’ - 40” on 20” off Banded Kneeling Hip Thrust. Utiliza una banda de intensidad baja/media
- 4R - 20/20 repeticiones de Bulgarian Split Squat. Utiliza una banda de intensidad baja/media
- Tábata - Donkey Kicks Straight Leg from Back to Front - Utiliza las pesas de tobillo de Lady Peach
WILD OCEAN - 16/07/2021
- 5’ - 40” on 20” off Toe Squat Hold Banded Abductions. Utiliza una banda de intensidad media/alta
- 4R - 15/15 Hip Thrust Single Leg. Utiliza una banda de intensidad media/alta
- Tábata - Bench Step Over - Utiliza las pesas de tobillo de Lady Peach
CHALLENGE OF THE WEEK - Únete a nuestro directo en Instagram
Completar 50 Hip Thrust - cada minuto 30” Hip Thrust Banded Abductions - Empezando por 30” de Hip Thrust Banded Abductions (intensidad de la banda media/alta).
¡Grábate y cuéntanos cómo te sientes!
HOT SUN - 19/07/2021
- 5’ - 40” on 20” off Lateral Kicks. Utiliza una banda de intensidad alta/muy alta.
- 4R - 15/15 Banded Glute Kick Back. Utiliza una banda de intensidad baja/media.
- Tábata - Plank with Alternating Single Arm and Leg Raise - Utiliza las pesas de tobillo de Lady Peach
CRAZY PEACH - 21/07/2021
- 5’ - 40” on 20” off Pulse Squats. Utiliza una banda de intensidad media.
- 4R - 15/15 Lateral Sumo Squat. Utiliza una banda de intensidad baja/media.
- Tábata - Donkey Side Kicks - Utiliza las pesas de tobillo de Lady Peach
LONG NIGHTS - 23/07/2021
- 5’ - 40” on 20” off Monsterwalk delante/detrás. Utiliza una banda de intensidad alta
- 4R - 15/15 Curtsy Squats. Utiliza una banda de intensidad baja/media.
- Tábata - Straight Leg Donkey Kicks- Utiliza las pesas de tobillo de Lady Peach
CHALLENGE OF THE WEEK - Únete a nuestro directo en Instagram
Completar 100 Squats- cada minuto 30” Pulse Squats - Empezando por 30” de Pulse Squats (intensidad de la banda media/alta).
¡Grábate y cuéntanos cómo te sientes!
SHAKE YOUR BOOTY - 26/07/2021
- 5’ - 40” on 20” off Kneeling Step up Squat. Utiliza una banda de intensidad baja/media
- 4R - 20/20 repeticiones de Monsterwalk lateral. Utiliza una banda de intensidad media/alta
- Tábata - Jumping Lunges. Utiliza las pesas de tobillo de Lady Peach
PEACH POWER - 28/07/2021
- 5’ - 40” on 20” off Hip Thrust Banded Abduction. Utiliza una banda de intensidad alta/muy alta
- 4R - 15/15 Hip Thrust Single Leg. Utiliza una banda de intensidad media/alta
- Tabata - Jumping Squats. Utiliza las pesas de tobillo de Lady Peach
ENDLESS SUMMER - 30/07/2021
- 5’ - 40” on 20” off Elevated hamstring plank with single leg. Utiliza una banda de intensidad baja/media
- 4R - 15/15 Bulgarian Split Squat. Utiliza una banda de intensidad media/alta
- Tábata - Bench Step Over - Utiliza las pesas de tobillo de Lady Peach
CHALLENGE OF THE WEEK - Únete a nuestro directo en Instagram
Completar 100 Jumping Lunges cada minuto 20” Wall sit - Empezando por 20” de Wall sit Utiliza las pesas de tobillo de Lady Peach.
¡Grábate y cuéntanos cómo te sientes!
¡ENHORABUENA! Has terminado nuestro Peach Summer Challenge. Siéntete orgullosx de tu esfuerzo :) Ahora tu recompensa es lucir ese melocotón en la playa.
Esperamos que con este reto hayas descubierto todos los beneficios que tiene fortalecer tu melocotón y sigas trabajándolo junto a nosotras :)
¡Esperamos verte muy pronto!
